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BENEFICIOS DE LAS FRUTAS

 

En todos os estudios se ha encontrado una alta correlación entre el elevado consumo de frutas y verduras y la baja incidencia de enfermedades. Una buena costumbre es comenzar el día tomando  fruta empieza o en zumo natural. El agua, las vitaminas antioxidantes, los minerales, las enzimas y la fibra que contiene la fruta nos ayuda a hidratar, depurar y vitalizar nuestro organismo, Tienen bajo contenido de calorías y carecen de colesterol.

 

 

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LAS SALUD

RLas frutas constituyen un grupo de alimentos indispensables para nuestra salud y bienestar. Fruta es sinónimo de salud por las siguientes razones:

RSu alto contenido de agua facilita la eliminación de toxinas de nuestro organismo y nos ayuda a mantenernos bien hidratados.

RSu aporte de fibra ayuda a regular las función de nuestro intestino y a evitar o corregir el estreñimiento.

RSon fuente casi exclusiva de vitamina c

RContienen antioxidantes que protegen frente a enfermedades relacionadas con la degeneración del sistema nervioso, enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer.

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